体育锻炼对孩子有什么好处？为什么要坚持体育锻炼？

前段时间,《人民日报》刊登了一篇《爱孩子,请从体育开始》的文章，文章提到的教育现象引人深思。

在大力提倡素质教育、全面发展的今天，如何让孩子健康成长和全面发展这一问题已摆在了家长和学校面前。

目前，我国大多数孩子是独生子女，是家庭中最宠爱的一员，除了优越的生活条件外，最缺少的是体能锻炼。

在升学的现实压力下，家长和学校等对于孩子们的学习成绩比较重视，却轻视其身体素质。教育的目的之一是提高孩子们未来幸福生活的能力，而身心健康是基础，请大家关心孩子们的体育。

有关调查显示，我国中小学生每个学生平均每天写作业时间为3个小时，是全球均数的近2倍；某直辖市有关调研表明，80.4%的中学生每天睡眠不足8小时。

国务院医改领导小组专家咨询委员会委员、北京大学教授李玲指出，我国青少年近视发病率已经高居世界第一位，假如没有有效的政策干预，到2020年，我国近视患病人口有可能高达7亿人，患有高度近视的人口将达到5000万左右。

进一步说，体育得不到应有的重视，也会削弱孩子们健康心理素质的基础。

不少家长让孩子练体育，其实家长并不渴望孩子能够在体育方面能有什么成就。只是希望能够通过练体育，建立完整的人格。让他用自信和骄傲去填充自己的人生。让孩子练体育可以有一个健康的体魄，在以后的工作和生活中有个很好的造诣。

那么孩子究竟该如何练体育，体育对于孩子来说又有什么好处呢？

几岁开始练体育合适?

4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为练习体育提供了良好的条件。这时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。

青少年每周应该运动多长时间？

青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。世卫现在建议青少年每周应运动最少7小时，而研究人员认为或需调整运动时间的设定。

瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益，获最高的健康评分，少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。研究人员指出，青少年未必能处理过度运动训练带来的压力，随时引发伤员及焦虑情绪，反而增加健康风险。

青少年时期应该德智体美全面发展，请家长朋友们千万不要忽略了孩子们的体育运动，忽略了孩子们的身体健康！

体育运动给孩子带来三大好处

1、让孩子学会遵守游戏规则

在国外的教育中，体育运动被看作一项让孩子知道公平竞争的教育，因为在体育比赛中，所有机会对于运动员来说是公平的。机会都是均等的，所以大家必须在遵守规则的前提下，决出胜负！遵守游戏规则在现实生活中就是要遵守法律、法规、制度。

2、挫折教育

每个人在进入一项运动的初期都是初学者，在运动中会遭受不同程度的挫折。而如何处理这些挫折，对一个人的成长有很大影响。如果你输给对手后，发誓一定要赢，并通过自己的训练和努力，最终打败对手，和你就此放弃是完全不同的两个过程！

3、团对意识

奥运精神其实就是一种人格意识，既要求有个体的自强自立，也要求个体具有团队精神和团队意识！就算是个人项目的运动员，其成功背后依然有很大的一个团队来支撑，如果没有团队的力量，想要取得成功是很难的。树立起一种“我为大家，大家为我”的意识，这样才能共同进步。

以体育为基础培养孩子四方面能力：

1、强身健体，防身自卫，修身养性！

2、培养孩子中庸性格，孝敬父母，尊师重道！聪明听话，严肃伶俐。刚柔相济，动静有序。

3、培养新世纪人生观、价值观、世界观。

4、培养孩子管理团队和外交口才，建立良好的人际关系！

爱孩子，请从体育开始！

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