一、课程简介（青少年、儿童班）

跆拳道运动是一项古老而新颖的博击项目，2000 年正式列为奥运会比赛项目。跆拳道有以腿法为主，拳脚并用，以刚制刚，直来直往，强调气势，发声扬威的项目特点，倡导 “ 以礼始，以礼终 ” 的尚武精神。跆拳道具有防身健身、修身养性、磨练意志、培养品格、娱乐观赏等多方面的作用，是一项具有极高的技击实用性和观赏性的体育课程。

本课程的教学内容包含跆拳道的基本技术、基本战术、比赛意识、品势教学、身体素质练习方法等方面。

二、课程目标

基础课：

了解跆拳道运动发展概况、项目特点以及基本的竞赛规则，懂得观赏跆拳道比赛；掌握基本步法、腿法、手法和基础品势，使学生掌握一项锻炼身体的手段和简单的自身防卫能力。培养学习兴趣、激发学生潜能、磨练意志品质，培养学生礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈的跆拳道精神。在快乐积极的锻炼过程中，增强身体素质，积蓄自身正能量。

提高课：

熟悉跆拳道竞赛规则，具有一定临场执裁能力；掌握基本手法、步法和技击技术，掌握一种品势练习；基本掌握跆拳道的腿法、拳法以及基本腿法的连接技术，具有一定的战术意识和比赛能力。基本掌握跆拳道的运动技能和身体锻炼手段，培养学生体育锻炼意识，培养兴趣爱好，掌握一种锻炼方法和途径，全面提高身体素质和心理品质，锻炼社会适应能力.

三、教学内容

基础课教学内容

 理论

1、跆拳道的起源、发展概况，跆拳道级别划分概况.

2、跆拳道场地器材、竞赛规则和裁判法.

 

基本技术

1、基本姿势：立正、稍息、敬礼姿势、格斗预备姿势.

2、基本步法：前后滑步、上步、退步、跳换步、快步、跳步.

3、拳法技术：直拳技术、手刀技术、拳法格挡技术.

4、腿法技术：前踢技术、横踢技术、下劈技术、推踢技术、前腿横踢技术、横踢连击技术、单腿连击技术.

5、防守技术：格挡技术、近身闪躲技术.

 

基本战术

直接式进攻战术、压迫式进攻战术、近身防守战术、闪躲防守战术.

 

身体素质

一般身体素质练习、专项身体素质练习、柔韧练习、灵敏练习，每节课安排90分钟.

 

提高课教学内容

 理论

1.跆拳道比赛基本技术分析；

2.较详细介绍跆拳道规则、裁判法及组织竞赛的基本知识；

3.结合专项技术特点介绍技战术训练方法，解析实战中的战术应用.

 

基本技术

1、预备姿势：对位站立预备姿势.

2、步法：跳换步、快步、跳步、交叉步.

3、腿法技术：侧踢技术、后踢技术、旋风踢技术、横踢反击技术、后踢反击技术、迎击技术.

5、防守技术：闭式站立防守技术、进攻式防守技术.

 

基本战术

诱导式进攻战术、防守式闪躲和反击战术 边线进攻和防守战术.

 

身体素质

一般身体素质练习、专项身体素质练习、柔韧练习、灵敏练习，每节课安排90分钟.

 

课程结束安排正规考级！