散打课程介绍
一、散打介绍
散打又称散手，现代散打运动主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。按照规定的场地、时间、条件进行徒手对拔格斗的一项运动。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散手基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。在现代体育教育推动的基础上，通过锻炼可全面提高人体身体素质，同时更好的引导，可强身益智，陶冶武德。
二、教学目标
1．掌握和运用散打基本知识和技战术，有效提高学生的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养学生在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。
2．结合散打运动的特点，全面提高学生的灵敏、力量、速度、耐力等身体素质的同时，锻炼学生的意志品质，培养学生良好的心理素质。
3．从理论上提高学生自卫防身意识、在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧。
4．了解武术的内涵，继承和发扬民族传统文化，使学生达到内外兼修的目的。
5．注重武德培养，养成良好的竞争意识与合作精神，形成较强的社会适应能力。
三、课程说明
主要内容包括理论部分和技术部分，理论部分包括：民族传统体育概述；武术散打基本礼节与武德修养；武术散打的文化学内涵与武道哲学；武术散打的技战术理论；武术散打比赛规则与裁判法；安全教育与自卫防身。技术部分包括：武术散打基本步法、拳法、腿法和摔法、拳腿摔组合动作，进攻与防守技术、实战技术与基于散打的自卫防身技术等。
系统地教授武术散打的基本理论和散打的技战术方法，并通过安全教育结合散打技术介绍自卫防身方法。既能使全面提高学生身体素质，掌握自卫防身的技能。又能培养学生顽强拼搏的意志品质和胜不骄败不馁的竞争精神。还能发展学生思维的敏捷性与灵活性，培养应变能力等心理智能。通过武术的理论知识学习，能够了解民族传统文化，掌握武术的礼仪道德观。使学生达到内外兼修，完善自身人格，传承民族文化。
四、教学内容
1．理论部分
（1）民族传统体育概述
（2）武术散打基本礼节与武德修养
（3）武术散打的文化学内涵与武道哲学
（4）武术散打的技战术理论
（5）武术散打比赛规则与裁判法 （6）安全教育与自卫防身
2．实训部分
（1）武术散打基本技术部分
①基本姿势 ②基本步法 ③基本拳法 ④基本腿法技术
⑤基本摔法技术 ⑥基本跌法 ⑦基本防守法
（2）武术散打实战技战术部分
①综合技术进攻 ②各种防守反击与迎击
（3）自卫防身应用部分
①擒拿格斗技术 ②反控制技术
③反器械以及应用器械技术 ④综合技术
（4）身体素质部分
①力量训练 ②速度训练 ③耐力训练 ④柔韧训练 ⑤抗击打训练