散打课程介绍

一、散打介绍
散打又称散手,现代散打运动主要的表现形式,以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外,还有防守、步法等技术。按照规定的场地、时间、条件进行徒手对拔格斗的一项运动。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散手基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。在现代体育教育推动的基础上,通过锻炼可全面提高人体身体素质,同时更好的引导,可强身益智,陶冶武德。

二、教学目标
1.掌握和运用散打基本知识和技战术,有效提高学生的反应与应变能力,发展思维的敏捷性与灵活性,尤其是培养学生在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。
2.结合散打运动的特点,全面提高学生的灵敏、力量、速度、耐力等身体素质的同时,锻炼学生的意志品质,培养学生良好的心理素质。
3.从理论上提高学生自卫防身意识、在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧。
4.了解武术的内涵,继承和发扬民族传统文化,使学生达到内外兼修的目的。
5.注重武德培养,养成良好的竞争意识与合作精神,形成较强的社会适应能力。

三、课程说明
主要内容包括理论部分和技术部分,理论部分包括:民族传统体育概述;武术散打基本礼节与武德修养;武术散打的文化学内涵与武道哲学;武术散打的技战术理论;武术散打比赛规则与裁判法;安全教育与自卫防身。技术部分包括:武术散打基本步法、拳法、腿法和摔法、拳腿摔组合动作,进攻与防守技术、实战技术与基于散打的自卫防身技术等。

系统地教授武术散打的基本理论和散打的技战术方法,并通过安全教育结合散打技术介绍自卫防身方法。既能使全面提高学生身体素质,掌握自卫防身的技能。又能培养学生顽强拼搏的意志品质和胜不骄败不馁的竞争精神。还能发展学生思维的敏捷性与灵活性,培养应变能力等心理智能。通过武术的理论知识学习,能够了解民族传统文化,掌握武术的礼仪道德观。使学生达到内外兼修,完善自身人格,传承民族文化。

四、教学内容
1.理论部分
(1)民族传统体育概述 
(2)武术散打基本礼节与武德修养
(3)武术散打的文化学内涵与武道哲学
(4)武术散打的技战术理论
(5)武术散打比赛规则与裁判法 (6)安全教育与自卫防身

2.实训部分
(1)武术散打基本技术部分
①基本姿势 ②基本步法 ③基本拳法 ④基本腿法技术
⑤基本摔法技术 ⑥基本跌法 ⑦基本防守法
(2)武术散打实战技战术部分 
①综合技术进攻 ②各种防守反击与迎击
(3)自卫防身应用部分
①擒拿格斗技术 ②反控制技术
③反器械以及应用器械技术 ④综合技术
(4)身体素质部分
①力量训练 ②速度训练 ③耐力训练 ④柔韧训练 ⑤抗击打训练