如何提有效高格斗能力

关于如何有效提高格斗能力,相信是很多人感兴趣的话题。总结多年搏击运动的教学经验,格斗能力的综合体现不外乎身体素质,技术和心理素质这三个方面。想成为一个优秀的搏击运动员或者是搏击爱好者,一定要明白这三点的重要性,才能以后训练有清晰认知和针对性。下面就为大家分析一下。
     一、什么是身体素质?
力量、速度、灵活性、爆发力、耐力、协调性等统统是身体素质综合表现,练就过硬的身体素质对实战能力的提高有直接的帮助,也是练习搏击的基本前提。就单纯拿力量来举例说明,老话说的好“力大不吃亏”,两没有格斗基础的人,肯定是力量大的一方容易胜出,而且格斗技术的实际运用也是建立在力量等相应身体素质条件上的。没有力量,即便你已经正确的掌握了搏击技巧,同样不能给对手构成威胁,相应的技术也是如此。
虽然只是拿力量来做一个简单的说明,另外像速度、灵活性、爆发力、耐力、协调性等条件也是同样如此,所以平时的训练课中,对身体素质的提高显得十分重要。
     二、技术包括了什么?
进攻、防守、反应、抗击打和战术意识是属于格斗技术的范畴,从最简单的直拳出拳,到后来的实战,都是对格斗技术运用的体现。在这里我要提出一个技术的误区,很多人觉得,这一拳学会了进攻的方法就是掌握了这项技术,其实不然,技术更是一种本能的展现。尤其是在实战过程中,很多技术运用不到位,甚至都施展不了,都是跟技术的熟练程度有很大关系,所以在平时的训练中,一套看似简单的拳法或腿法,在一遍又一遍的反复练习,其目的是让身体加深对技术的掌握,形成本能,也就是我们说的熟能生巧。
很多人可能会对反复做一件事而感到枯燥,学习搏击技术也是如此,只有耐着性子一遍又一遍的刻苦练习,这样才能有更大进步。
     三、心理素质
格斗注重的心理素质是什么?一是胆量,人都害怕受到伤害,对疼痛反应明显,这都是人正常的表现,搏击是有着激烈对抗的运动项目,通过大量的实战对抗练习,抗击打练习可以解决这一问题。所以搏击的第一个对手就是自己,克服恐惧,战胜恐惧就是战胜自己。二是坚强执着冷静的信念。无论是对手多么的强大,都必须有敢打敢拼的勇气和胆量,输并不可怕,哪怕是再优秀的职业搏击运动员都有输掉比赛的经历,但不能怕输!
 
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